Hoje foi um bom dia, comi suficientemente mas sem me empanturrar, não comi chocolate e consumi no total 1170 calorias. Eu sei que é bastante para quem quer emagrecer, mas é o ideal para quem quer se reeducar. Comi salada, arroz, ovo, pão de forma integral com cream cheese light, fruta, nada de refrigerante.
É só eu me manter assim por muito tempo e tenho certeza que conseguirei um peso saudável.
Também caminhei por uma hora, o que foi otimo para me fazer sentir bem!
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